Licuado de frutilla y banana {batido de fresa y plátano}

Receta de Licuado de Frutilla y Banana, Smoothie de Fresa y Plátano o Frutilla y Banana paso a paso con fotos:

Hace calor, los chicos ya están de vacaciones de verano acá en España y es el tiempo para tomar bebidas fresquitas, refrescantes y nutritivas como este Licuado de frutillas y banana o Batido de fresa y plátano.

Lleva pocos ingredientes y se hace en un par de minutos… sólo necesitas sí o sí tener una batidora tipo minipimer o turmix o mejor aún una licuadora {batidora de vaso en Spain}.

Los ingredientes que necesitarás para hacer ± 3 vasos de este Licuado de Frutilla y Banana son:

• 3 bananas o plátanos
• 400 gramos de fresas, fresones o frutillas
• azúcar, edulcorante o miel a gusto o nada si lo prefieres al natural
• 750 cc a 1 litro de leche de la que prefieras, desnatada, entera o semi
• hielo cantidad necesaria a gusto

La leche la puedes reemplazar por yogur para beber, leche de soja, leche de avena, leche de almendras, horchata o unas bolas de helado de nata o vainilla. También puedes probarlo con zumo (jugo) de naranjas que queda buenísimo!!!

Para hacerlo más nutritivo puedes añadirle un puñadito de copos de avena.

La banana y el plátano son fuente de potasio entre otras vitaminas y minerales lo que las hace ideales si eres deportista o tienes calambres a menudo.

La fresa, fresón o frutilla es una fruta de bajas calorías, muy hidratante y sabrosa.

Ahora está tan de moda el término smoothie que se podría decir que éste es un Smoothie de Fresa y Plátano y quedamos aún mejor…

Vamos al proceso de elaboración del Licuado de Frutilla y Banana:

1) Limpiar y trocear la fruta. Pelar las bananas o plátanos. Quitar las partes feas y cortar en trozos con las manos o a cuchillo. No es necesario que sean trozos pequeños. Lavar las fresas, fresones o frutillas bajo el grifo, quitar las hojas y lo que tengan feo con un cuchillito.

2) Meter la fruta en un recipiente profundo o el vaso de la licuadora o batidora. Añadir el azúcar o endulzante que quieras.

3) Añadir la leche, yogur o helado.

4) Darle caña a la máquina, ya sea licuadora, procesadora, robot de cocina o minipimer como es mi caso.

5) Por último añadir el hielo, darle caña un poquito más y listo!!

6) Servir en vasos altos y ¡a disfrutarlo!

Espero que te haya gustado la receta de este Smoothie de Fresa y Plátano y la pongas en práctica.

Por supuesto que déjame comentarios, consejos, preguntas… lo que necesites.

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Si haces esta receta de Licuado de Frutilla y Banana o Batido de Fresa & Plátano cuéntame tu experiencia!!

Besos y hasta la próxima receta ☺

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Receta de Licuado de Frutilla y Banana by Laura Grimaldi